Treinar em casa já deixou de ser sonho para muita gente. Com o avanço tecnológico dos equipamentos fitness, ter sua própria academia dentro do conforto do seu lar está cada vez mais fácil.
Nos dias de hoje, todo mundo busca conforto e praticidade para alcançar o bem-estar físico e mental. E para isso, nada melhor do que poder malhar sem precisar sair de casa, aumentando a frequência do treino e eliminando contratempos como um clima ruim ou o trânsito do trajeto até a academia mais próxima.
Planejando sua academia
Falar é fácil, mas como começar a se movimentar para montar a academia em sua casa? O primeiro passo é sempre o planejamento.
Reserve um lugar na sua casa para transformar em área fitness. Pode ser um quarto, um canto da sala, uma área externa protegida do clima, são inúmeras as possibilidades. O que é preciso manter em mente é que a área precisa ter espaço o suficiente para se mover sem esbarrar em outros móveis ou equipamentos. Além disso, uma área com boa iluminação e ventilação deixa o treino muito mais prazeroso.
Decoração da academia
Lembre-se que a academia é um espaço para atividades que exigem espaço livre, por isso é importante evitar peças decorativas no chão ou prateleiras próximas à área dedicada aos exercícios. Um ambiente clean costuma ser a melhor opção tanto para evitar acidentes quanto para facilitar a limpeza.
Cores claras costumam ser mais leves e estimulam a motivação e disposição. Alguns quadros ou pôsteres que remetem a atividades também podem compor o espaço e, caso seja um atleta, é possível contar com uma estante de troféus, medalhas e certificados em algum canto que não atrapalhe.
Armários também podem ser uma composição útil para guardar acessórios como halteres, colchonetes e toalhas.
Investindo em equipamentos
Uma das maiores dúvidas ao montar uma academia é quais aparelhos são essenciais. A verdade é que depende muito de qual tipo de treino você pretende exercer, mas com algumas dicas é possível ter uma ideia de que tipo de aparelho adquirir.
Ergométricos
Esteiras e bicicletas são um bom ponto de partida. Além de ser possível encontrar diversos modelos que não necessitam de energia elétrica, são atividades que podem ser exploradas pelos mais diversos públicos e ajudam no aquecimento e aumento de resistência física.
O elíptico também é um equipamento versátil, que proporciona eficiência com menor sensação de esforço, sendo ideal para um usuário iniciante que pode ajustar o treino conforme melhora seu condicionamento físico.
Musculação
Para preservar o espaço, o ideal é que conte com uma multi estação. A W2, por exemplo, é uma multi-estação de treinamento versátil e eficiente com 5 estruturas para compor seu treino em diversas utilizações.
Agora, se você já tem uma rotina de treino bem definida, aparelhos específicos podem ser melhores para te ajudar a alcançar os resultados esperados. Neste caso, pode ser importante contar com a ajuda do seu personal, que irá indicar quais os aparelhos necessários para compor seu treino diário.
Acessórios
Halteres, colchonetes e bancos são essenciais para compor uma academia. Outro equipamento muito popular são as Medicine Balls, que atendem inclusive o grupo de treinamento funcional, possibilitando diversas opções de uso.
A Movement tem uma ótima opção para quem busca por todos esses acessórios para compor sua academia. O Movebench+ é um kit completo composto por um banco elegante que combina com o seu treino e com sua casa. Acompanha kettlebell, dumbells, barras, elásticos, slamball e acessórios para inúmeros exercícios que podem compor o seu treino com as mais variadas dificuldades.
Agora você já pode começar a planejar sua academia com maior direcionamento e assertividade. Vale lembrar que é sempre importante consultar um profissional para elaborar seus treinos e auxiliar nos exercícios de forma a evitar lesões. E para contar com alta qualidade e credibilidade, conte com os equipamentos da linha Home da Movement e tenha todo o suporte que você precisa.