Movement Fitness

Autor: Bianca Carrara

  • Movimento que atravessa o país: nova loja em Maceió!

    Movimento que atravessa o país: nova loja em Maceió!

    Com muita alegria e entusiasmo, anunciamos a inauguração da nossa mais nova loja conceito em Maceió! É um marco histórico para a Movement Fitness, pois esta é a primeira loja da marca no Nordeste do Brasil. Como uma indústria brasileira de renome, estamos orgulhosos de expandir nossa presença para essa região vibrante, acolhedora e bonita.

    Este lançamento representa um passo significativo após a recente ressignificação da nossa identidade visual no início deste ano. Resultado de muitos anos de constantes transformações e união de equipes.

    A empresa toda celebra esse lançamento levando em conta um dos atributos da marca: “Somos incansáveis e confiáveis”, comprometidos cada vez mais em fornecer equipamentos de alta qualidade e soluções que vão além dos exercícios físicos.

    A nova loja em Maceió será um verdadeiro paraíso para aqueles que desejam abrir ou renovar sua academia. Além disso, estamos prontos para atender síndicos que queiram revitalizar as academias em condomínios, hotéis e construtoras. Nossa equipe está totalmente preparada para oferecer orientações, ajudando você a criar o ambiente fitness dos seus sonhos, dos sonhos dos seus hóspedes ou clientes.

    Em mais de 30 anos de vida fitness, essa longa trajetória é um reflexo de nossa dedicação contínua em fornecer produtos e serviços excepcionais, e expandir esse momento em Maceió só nos mostra que estamos e continuaremos no caminho certo. Esperamos vê-los em breve na nossa nova loja em Maceió!

  • A vida é o melhor movimento #setembroamarelo

    A vida é o melhor movimento #setembroamarelo

    Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, um tema delicado e crucial que merece toda a atenção. Enquanto somos uma empresa apaixonada por movimento e qualidade de vida, não poderíamos deixar de abordar esse assunto importante de maneira sensível e informativa.

    Muitas vezes, subestimamos a poderosa conexão entre nosso corpo e nossa mente. A verdade é que eles estão intrinsecamente ligados, e cuidar de um afeta diretamente o outro. Quando se trata de saúde mental, a atividade física desempenha um papel fundamental. A conexão entre corpo e mente existe sim.

    Os Sinais que Não Podemos Ignorar

    Alguns sinais costumam aparecer e é muito importante estar atento ao redor e a nós mesmos. Esses sinais evidenciam que nosso corpo e mente nos enviam. Eles podem ser indicativos de que algo não está bem. Quando se trata de saúde mental, muitas vezes, os sintomas são sutis e facilmente negligenciados. Alguns desses sinais incluem:

    – Mudanças de humor: Oscilações frequentes de humor, como tristeza profunda, irritabilidade excessiva ou ansiedade

    – Falta de energia: Sentir-se constantemente cansado, sem motivação para realizar tarefas cotidianas.

    – Isolamento social: Evitar contato com amigos e familiares, recusando-se a participar de atividades sociais.

    – Distúrbios do sono: Dificuldade em adormecer ou manter um sono saudável.

    – Baixa autoestima: Sentir-se desvalorizado ou descontente consigo mesmo.

    – Pensamentos suicidas: Se você ou alguém que conhece está pensando em suicídio, é crucial buscar ajuda imediatamente.

    A única boa notícia é que a atividade física pode ser uma grande aliada na busca por uma melhor saúde mental. Quando nos exercitamos, nosso corpo libera endorfinas, substâncias químicas que atuam como analgésicos naturais e antidepressivos. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a reduzir o estresse que diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, proporcionando uma sensação de relaxamento. A mesma atividade física, ajuda a regular os ciclos de sono, contribuindo para um descanso de melhor qualidade, além de um considerável aumento na autoestima, pois melhorando a aparência física, a confiança também aumenta. É uma reação em cadeia importantíssima.

    Comece Pequeno, Colha Grandes Benefícios

    Não é preciso se tornar um atleta de elite para aproveitar os benefícios da atividade física. Comece com pequenas metas, como uma caminhada diária, sessões de ioga ou aulas de dança. O importante é encontrar uma atividade que você goste e que possa incorporar à sua rotina.

    Além disso, não hesite em procurar ajuda profissional se estiver enfrentando desafios significativos em relação à sua saúde mental. Terapeutas e psicólogos estão disponíveis para apoiar você nessa jornada.

    Este Setembro Amarelo, lembramos a todos que cuidar do corpo é uma forma poderosa de cuidar da mente. Esteja atento aos sinais, pratique atividades físicas regularmente e lembre-se de que você não está sozinho. Juntos, podemos promover a saúde mental e a qualidade de vida. Seja gentil consigo mesmo e com os outros, e busque sempre apoio quando necessário. Sua saúde mental é valiosa, e merece todo o cuidado e atenção.

  • Descubra o futuro do treinamento com o BIONIC: O Totem de Treino Inteligente da Movement

    Descubra o futuro do treinamento com o BIONIC: O Totem de Treino Inteligente da Movement

    Se você está pronto para uma revolução no mundo do fitness, o lançamento mais aguardado do ano está aqui: BIONIC, o totem de treino inteligente da Movement. Prepare-se para conhecer uma abordagem totalmente nova para alcançar seus objetivos de condicionamento físico, tudo isso sem a necessidade de cabos ou pesos de ferro tradicionais.

    Imagine um equipamento compacto, mas poderoso, capaz de entregar resultados de performance que você jamais imaginou serem possíveis. Bem-vindo ao BIONIC, o parceiro de treino que vai transformar sua jornada de condicionamento físico em uma experiência única.

    A Movement, a maior fabricante de equipamentos fitness do país, trouxe ao mercado essa incrível inovação que já está revolucionando academias, condomínios, hospitais, hotéis e até residências. Com uma proposta inclusiva, o BIONIC é adaptável em altura, o que significa que ele é perfeito não apenas para atletas dedicados, mas também para aqueles que têm alguma dificuldade de locomoção, incluindo usuários de cadeira de rodas, por exemplo.

    As possibilidades são infinitas com o BIONIC. Ele é o aliado ideal para clínicas de fisioterapia, proporcionando uma gama completa de exercícios adaptáveis. E a melhor parte? Sua intuitiva tecnologia suporta mais de 100 tipos de exercícios, tudo em um único equipamento elegante.

    O toque final de conveniência é o suporte para celular ou tablet, que pode ser movido por todo o painel do BIONIC. Com um design lindo e intuitivo, você terá acesso a um mundo de exercícios guiados e instruções detalhadas. Mas a verdadeira mágica acontece quando você conecta o BIONIC ao app Omnifit.

    Com o aplicativo Omnifit, sua experiência de treinamento atinge outro nível. Imagine ter um personal trainer, dicas de exercícios e até orientações sobre alimentação saudável, tudo na palma da sua mão. A jornada adaptativa do app leva em conta seus objetivos, disponibilidade de tempo e nível de experiência, criando treinos personalizados que se ajustam a você.

    Portanto, se você busca resultados reais e uma abordagem inovadora para o fitness, o BIONIC é a resposta. Com o slogan “o totem de treino inteligente”, ele não apenas desafia as expectativas, mas também as supera. Prepare-se para uma nova era de treinamento, onde a tecnologia e a performance se encontram para criar um futuro mais saudável e emocionante.

    O futuro é agora, e ele se chama Bionic.

  • Movement Fitness na BCFW 2023: Celebrando a Paixão pelo Movimento

    Movement Fitness na BCFW 2023: Celebrando a Paixão pelo Movimento

    É com grande empolgação que anunciamos nossa participação na BCFW 2023 (Brasília Fitness & Wellness Expo), a maior feira fitness do Centro-Oeste do país. Após o sucesso notável de nossa participação no evento no ano passado, não poderíamos deixar de estar presentes novamente este ano, trazendo ainda mais inovação e inspiração para os entusiastas do fitness e investidores da região.

    Repetindo o Sucesso do Ano Anterior

    No ano passado, nossa presença na BCFW foi marcada pelo entusiasmo dos visitantes e pelo interesse crescente em nossos equipamentos de qualidade superior. O feedback positivo que recebemos nos incentivou a voltar e oferecer uma experiência ainda melhor em 2023.

    Apresentando a Linha NEXT: A Novidade do Ano

    Este ano, estamos empolgados em apresentar nossa grande novidade: a Linha NEXT. Essa linha representa o que há de mais recente em inovação e tecnologia no mundo do fitness. Com características e funcionalidades revolucionárias, a Linha NEXT é projetada para elevar seus treinos a um novo patamar. Teremos demonstrações ao vivo desses equipamentos incríveis em nosso estande, para que você possa experimentar em primeira mão a revolução que estão trazendo para o fitness.

    “Apaixonados por Movimento”: Nosso Tema Inspirador

    Em sintonia com nossa paixão pelo movimento e nosso compromisso com a saúde e o bem-estar, escolhemos o tema “Apaixonados por Movimento” para nossa participação na BCFW 2023. Acreditamos que o movimento é fundamental para uma vida saudável e estamos dedicados a inspirar outras pessoas a abraçarem essa paixão também. Juntamente com um de nossos lojistas de Brasília, estamos ansiosos para consolidar esse evento como uma celebração do movimento, da saúde e da comunidade fitness.

    A BCFW 2023 será realizada de 14 a 17 de setembro em Brasília. Nossa equipe comercial estará presente no evento, pronta para demonstrar os recursos e benefícios de nossos equipamentos para entusiastas e investidores. É uma oportunidade incrível de se conectar com os líderes da indústria, explorar as últimas tendências em fitness e experimentar pessoalmente os equipamentos de alta qualidade da Movement Fitness.

    Esperamos vê-lo lá! Junte-se a nós na BCFW 2023 e seja parte dessa celebração da paixão pelo movimento e da busca pela saúde e bem-estar. Venha conhecer a Linha NEXT e descobrir como podemos ajudá-lo a atingir seus objetivos fitness de maneira mais eficaz e emocionante. Estamos ansiosos para compartilhar essa experiência com você.

  • Movement na IHRSA: Apaixonados por Movimento!

    Movement na IHRSA: Apaixonados por Movimento!

    É com grande entusiasmo que anunciamos a participação da Movement na maior feira das Américas, a IHRSA! Como líderes no mercado de equipamentos fitness, estamos ansiosos para compartilhar com vocês todas as novidades e oportunidades que preparamos especialmente para esse evento.

    Prepare-se para uma experiência inesquecível em nossos dois estandes, cuidadosamente divididos entre áreas comerciais e de ativação de marca. Em cada um deles, você encontrará um universo de possibilidades e soluções para tornar sua academia ainda mais incrível.

    E falando em soluções, temos o prazer de apresentar em primeira mão o lançamento dos nossos novos equipamentos de força: a linha NEXT. Aproveite a oportunidade de visitar nosso estande e descobrir todos os detalhes dessas inovações que vão revolucionar o mercado fitness. Não perca essa chance exclusiva!

    Nossa equipe comercial estará à disposição durante todo o evento, ansiosa para oferecer preços exclusivos e condições especiais de negociação. Se você é um investidor, entusiasta de academia ou tem o sonho de abrir seu próprio estabelecimento, essa é a oportunidade perfeita para fazer negócio conosco. Aproveite!

    Para facilitar ainda mais seu acesso aos nossos equipamentos e serviços, oferecemos um fundo de financiamento exclusivo. Com ele, você terá todas as facilidades para adquirir o que há de melhor no mercado fitness e alcançar o sucesso com sua academia.

    Além disso, contamos com a presença dos nossos embaixadores, profissionais renomados que compartilham da mesma paixão pelo movimento que nós. Eles estarão disponíveis para trocar experiências e dar dicas valiosas sobre como aprimorar seu negócio.

    Estamos construindo o movimento do reforço de marca e temos orgulho de sermos reconhecidos como a melhor e mais presente marca nas academias do país. Nossa missão é fornecer a você o que há de mais avançado em equipamentos, tecnologia e suporte para que sua academia alcance o sucesso que você sempre desejou.

    Então, não perca tempo! A hora de abrir uma academia é agora. Venha nos visitar na IHRSA e descubra como a Movement pode impulsionar o seu negócio e fazer parte do seu sucesso. Estamos ansiosos para recebê-lo em nossos estandes e fazer parte da sua jornada no mundo fitness. Juntos, somos Apaixonados por Movimento!

    Fique ligado:
    Estandes
    E01 e B01

    16 a 19 de Agosto
    Transamérica Expo Center | São Paulo

    INGRESSOS PODEM SER ADQUIRIDOS AQUI: https://www.fitnessbrasil.com.br/ihrsa-fitness-brasil/ingressos-feira/ 

  • Calorias: o melhor exercício físico para queimá-las

    Calorias: o melhor exercício físico para queimá-las

    Buscando queimar calorias? Então fique ligado nas dicas abaixo para encontrar os exercícios que mais podem te ajudar nessa trajetória!

    É muito comum que as pessoas comecem a treinar visando principalmente a perda de peso, seja por motivos de saúde ou simplesmente por estética mesmo. E realmente existem exercícios que queimam mais calorias que outros, mas nem tudo é tão simples assim.

    O que é necessário para perder peso

    A perda de calorias está relacionada a muitos aspectos do nosso cotidiano, como um sono bem regulado, alimentação saudável e balanceada, boa hidratação e até mesmo o espaçamento entre as refeições. Tudo isso, combinado ao exercício físico, permite que o organismo funcione de maneira eficaz e, dessa forma, eliminar as calorias com mais facilidade, permitindo que o peso também seja controlado. 

    Qual o melhor exercício físico para perder peso

    De forma direta e clara, não existe um exercício que pode ser considerado o melhor para a perda de peso. Isso porque, além das variáveis que vimos acima, também contamos com variáveis durante a prática.  

    Para poder calcular de forma assertiva, é necessário levar em consideração os fatores a seguir: 

    • Idade;
    • Peso;
    • Estrutura corporal;
    • Altura;
    • Intensidade da atividade física;
    • Duração do exercício;
    • Condicionamento físico.

    Apenas com todas essas condições será possível determinar o melhor exercício físico para cada pessoa, por isso o ideal é contar sempre com um profissional da educação física e um bom laudo médico, garantindo a maior performance possível.

    Na dúvida, comece com os aeróbicos

    Se a vontade é começar algum treino com foco na perda de peso, o ideal é seguir com os aeróbicos: 

    • Corrida em esteira 
    • Elíptico
    • Treinamento funcional 
    • Pedalada (in ou outdoor)

    Além disso, esportes em equipe que exijam bastante movimentação também são excelentes queimadores de calorias. Modalidades como futebol, natação, tênis e até lutas, exigem alto gasto calórico e ainda contam com a motivação do time ou equipe durante o treino.

  • Como se preparar para uma boa caminhada

    Como se preparar para uma boa caminhada

    A caminhada é um dos primeiros exercícios a se praticar quando decidimos nos mover mais. Isso porque caminhar é simples, eficaz e traz baixo impacto para as articulações, mas isso não quer dizer que não precise de preparação e cuidado. 

    Comece se alongando

    É muito importante que, antes do exercício começar, você faça um alongamento para que o corpo fique mais flexível de forma a diminuir as chances de lesões durante a prática. O alongamento ainda ajuda a melhorar o desempenho do treino e prepara o corpo todo para o exercício que está por vir. 

    Apesar do alongamento ser essencial antes do treino, ele também precisa ser realizado após a prática da modalidade, de forma a auxiliar devolver a flexibilidade aos músculos que foram contraídos e ajudar a aliviar dores musculares que podem aparecer. 

    Hidratação sempre

    Manter o corpo bem hidratado durante as práticas de exercícios físicos permite que o corpo se mantenha em funcionamento equilibrado, auxiliando tanto no resfriamento como na performance como um todo. O suor causa perda hídrica que pode levar a desidratação do corpo, por isso é importante beber água antes, durante e após o exercício. 

    Atenção na escolha da roupa

    Em questão de vestimenta, o primeiro item que deve ser levado em consideração é o tênis apropriado, com solado flexível e sistema de amortecimento de boa qualidade. Nada de colocar aquele tênis plano para caminhar, independente do terreno que irá explorar! 

    As roupas devem ser confortáveis e permitirem que o corpo respire naturalmente. Meias de algodão com cano alto ajudam a evitar torções no tornozelo e também permite que o suor seja evaporado com maior facilidade, diminuindo as chances de criar um ambiente muito propício para fungos e bactérias. 

    Aquecimento do corpo

    Toda caminhada deve começar com um aquecimento. Para isso, inicie a prática de forma moderada, com passos mais lentos por aproximadamente 5 minutos, aumentando o ritmo progressivamente para seguir na sua velocidade. 

    O desaquecimento também tem sua importância para que o batimento cardíaco volte a baixar e o corpo comece a se preparar para o resfriamento. Para isso, separe os últimos 10 minutos para diminuir o ritmo novamente e se preparar para um bom alongamento. 

    Converse com seu médico

    Para qualquer atividade física nova é recomendado uma avaliação física. Isso porque o médico pode te ajudar a compreender os limites do seu corpo e até mesmo te orientar com uma prática ainda mais segura. 

    Contar com um treinador profissional também é uma ótima forma de evitar lesões e alcançar um desempenho cada vez melhor.

    Vale lembrar que essas dicas são válidas tanto para a caminhada ao ar livre quanto para a caminhada indoor, em esteiras de academias ou residências. O fato de algumas esteiras já contarem com monitoramento integrado facilita ainda mais o acompanhamento da sua performance, causando maior motivação em cada prática.

  • Se livre da preguiça de treinar

    Conheça alguns hábitos saudáveis que vão transformar o exercício físico em parte da sua rotina.

    Quem nunca pagou a academia, se inscreveu em diversas aulas fitness ou mesmo comprou algum equipamento, mas na hora de realmente sair e ir treinar, simplesmente desistiu e se entregou para a preguiça, não é mesmo?

    Estima-se que leva, aproximadamente, 6 meses para que uma nova rotina se torne um hábito. E para chegar lá, é preciso muita determinação e persistência. Justamente por isso decidimos trazer algumas dicas de como vencer essa preguiça e tornar o exercício físico mais prazeroso, aumentando sua qualidade de vida e bem-estar.

    Encontre o seu horário.

    Cada um funciona de uma maneira. O horário de treino de seu colega pode não ser o ideal para o seu organismo e nem encaixar na sua rotina. Enquanto muitos preferem começar o dia treinando, outros podem preferir um treino durante a tarde ou até mesmo no começo da noite.

    Se você acorda com mais ânimo, pode ser que de manhã seja o período ideal para o seu treino. Agora, se você se sentir mais ativo no fim do dia, após o trabalho, há mais chances de você vencer a preguiça e conquistar este hábito mais rápido.

    Defina metas tangíveis.

    Começar pequeno é a palavra de ordem. Não adianta querer começar a treinar todos os dias por várias horas se você mal consegue sair de casa para ir à academia. Dividir grandes metas em pequenas etapas ajuda a concluí-las mais rapidamente e traz a sensação de missão cumprida, o que te motiva a ir cada vez mais longe.

    Atentar-se à resistência é uma boa forma de ver o resultado de forma rápida. Se na semana anterior você compareceu duas vezes ao treino, tente acrescentar um dia extra nesta semana. Ou talvez acrescentar 10 minutos ao fim do treino, de forma a ir escalando aos poucos, mas de forma constante.

    De olho na alimentação.

    Quando o organismo está carente de algum elemento, é normal que você se sinta menos disposto e a preguiça tende a vencer. Por isso, uma alimentação balanceada é essencial para que o bem-estar te acompanhe no seu dia a dia.

    Mantenha-se hidratado, conte com a energia dos carboidratos e se atente à ingestão de frutas e gorduras boas. Um café ou chá verde também pode ser um ótimo aliado para dar aquela energia extra e te levar até o treino.

    O sono está em dia?

    Dormir bem à noite é essencial para que o dia renda. E isso não muda quando o assunto é treino físico. O sono regulado faz com que o seu relógio biológico funcione melhor, aumentando a energia durante o dia e diminuindo a intensidade durante a noite. Por isso é preciso investir numa boa noite de sono e tomar cuidado com cargas excessivas de trabalho ou estudo.

    Registre seus avanços

    Se o treino já está acontecendo, não deixe de registrar e celebrar cada nova conquista. Ver a nossa própria mudança pode ser a motivação que faltava para que você mantenha o foco e até mesmo aumente o ritmo do seu treino.

    Uma forma de manter registros é fazendo avaliações periódicas na sua academia, que vão mostrar em números o tanto que seu organismo já avançou. Outro tipo de registro pode ser feito por você mesmo, anotando a quantidade de abdominais, por exemplo, que fez em cada semana. Ou mesmo o tempo de corrida que está aumentando aos poucos. 

    A união desses registros vão te mostrar o quanto você está avançando e, com certeza te trarão a motivação que você precisa para continuar progredindo com seu bem-estar e qualidade de vida.

    Divirta-se!

    Com tantas formas e tipos de atividades físicas, escolha a que você mais gosta para que a diversão seja um dos fatores que te movam até o treino. Embora você possa sim buscar por outras atividades, começar por algo que você realmente gosta e tem interesse pode ser o ponta pé inicial que vai te levar ao hábito de se exercitar periodicamente.

    São diversos os obstáculos que nos impedem de conquistar um objetivo, mas muitas vezes nós mesmos colocamos esses obstáculos no caminho, podendo driblá-los com pequenos ajustes no dia a dia. Focar na mudança e registrar cada passo dado é uma forma de manter o foco e permitir que possamos vencer as nossas próprias barreiras, conquistando cada vez mais saúde e aproveitando cada vez mais a vida.

  • Muitas novidades em um dos maiores eventos fitness da América do Sul!

    Muitas novidades em um dos maiores eventos fitness da América do Sul!

    Conheça um mundo de possibilidades em nosso estande

    Em abril, São Paulo irá hospedar um dos maiores eventos fitness, que combina força, bem-estar e nutrição, da América do Sul: a feira Arnold. Nos dias 14, 15 e 16 de Abril, a Expo Center Norte em São Paulo/SP receberá o evento que é um grande referencial para o mercado, revelando diversas inovações para este segmento.

    Pensando no mundo de equipamentos para academias, é impossível falar de inovação sem citar a Movement, que está constantemente inovando seus aparelhos para conquistar maior conforto e resultados nos treinos dos mais variados perfis.

    Um estande cheio de atrações

    Para apresentar esta nova linha e muitas outras tecnologias envolvidas na produção dos equipamentos da Movement, o estande S23 foi projetado visando acolher o grande público da feira com conforto e muito treino, com diversos equipamentos livres para o uso do público. Influencers fitness já confirmaram a visita para mostrarem na prática o funcionamento e a qualidade de cada máquina.

    Nos 3 dias de evento, algumas atividades tomarão conta do entretenimento ao público, reforçando os conceitos da Movement e comprovando cada detalhe que faz a diferença na hora de treinar.

    Nova Identidade

    A feira Arnold South America também será palco para uma grande atualização de identidade da Movement. Todo o estande contará com a nova comunicação que acompanha o rebranding da marca, transformando a experiência em uma imersão à inovação que move a Movement.

    A nova identidade chegou para revelar ao público os atributos que acompanham a Movement por todos esses anos de mercado. Inovação, criatividade, potência, força e muitos outros atributos estão inseridos por todos os cantos da empresa, possibilitando, assim, que os equipamentos Movement ofereçam toda a qualidade e desenvolva ainda mais credibilidade de quem entende de saúde e bem-estar através do movimento. 

    O estande da Movement com todas essas novidades estará localizado no S23, dentro da Arnold South America, durante os 3 dias de evento, e espera por você para se integrar com esse universo dedicado ao movimento do bem-estar.

  • Academia em casa: por onde começar?

    Academia em casa: por onde começar?

    Treinar em casa já deixou de ser sonho para muita gente. Com o avanço tecnológico dos equipamentos fitness, ter sua própria academia dentro do conforto do seu lar está cada vez mais fácil.

    Nos dias de hoje, todo mundo busca conforto e praticidade para alcançar o bem-estar físico e mental. E para isso, nada melhor do que poder malhar sem precisar sair de casa, aumentando a frequência do treino e eliminando contratempos como um clima ruim ou o trânsito do trajeto até a academia mais próxima.

    Planejando sua academia

    Falar é fácil, mas como começar a se movimentar para montar a academia em sua casa? O primeiro passo é sempre o planejamento.

    Reserve um lugar na sua casa para transformar em área fitness. Pode ser um quarto, um canto da sala, uma área externa protegida do clima, são inúmeras as possibilidades. O que é preciso manter em mente é que a área precisa ter espaço o suficiente para se mover sem esbarrar em outros móveis ou equipamentos. Além disso, uma área com boa iluminação e ventilação deixa o treino muito mais prazeroso.

    Decoração da academia

    Lembre-se que a academia é um espaço para atividades que exigem espaço livre, por isso é importante evitar peças decorativas no chão ou prateleiras próximas à área dedicada aos exercícios. Um ambiente clean costuma ser a melhor opção tanto para evitar acidentes quanto para facilitar a limpeza. 

    Cores claras costumam ser mais leves e estimulam a motivação e disposição. Alguns quadros ou pôsteres que remetem a atividades também podem compor o espaço e, caso seja um atleta, é possível contar com uma estante de troféus, medalhas e certificados em algum canto que não atrapalhe.

    Armários também podem ser uma composição útil para guardar acessórios como halteres, colchonetes e toalhas.

    Investindo em equipamentos

    Uma das maiores dúvidas ao montar uma academia é quais aparelhos são essenciais. A verdade é que depende muito de qual tipo de treino você pretende exercer, mas com algumas dicas é possível ter uma ideia de que tipo de aparelho adquirir.

    Ergométricos

    Esteiras e bicicletas são um bom ponto de partida. Além de ser possível encontrar diversos modelos que não necessitam de energia elétrica, são atividades que podem ser exploradas pelos mais diversos públicos e ajudam no aquecimento e aumento de resistência física. 

    O elíptico também é um equipamento versátil, que proporciona eficiência com menor sensação de esforço, sendo ideal para um usuário iniciante que pode ajustar o treino conforme melhora seu condicionamento físico.

    Musculação

    Para preservar o espaço, o ideal é que conte com uma multi estação. A W2, por exemplo, é uma multi-estação de treinamento versátil e eficiente com 5 estruturas para compor seu treino em diversas utilizações.

    Agora, se você já tem uma rotina de treino bem definida, aparelhos específicos podem ser melhores para te ajudar a alcançar os resultados esperados. Neste caso, pode ser importante contar com a ajuda do seu personal, que irá indicar quais os aparelhos necessários para compor seu treino diário.

    Acessórios

    Halteres, colchonetes e bancos são essenciais para compor uma academia. Outro equipamento muito popular são as Medicine Balls, que atendem inclusive o grupo de treinamento funcional, possibilitando diversas opções de uso. 

    A Movement tem uma ótima opção para quem busca por todos esses acessórios para compor sua academia. O Movebench+ é um kit completo composto por um banco elegante que combina com o seu treino e com sua casa. Acompanha kettlebell, dumbells, barras, elásticos, slamball e acessórios para inúmeros exercícios que podem compor o seu treino com as mais variadas dificuldades.

    Agora você já pode começar a planejar sua academia com maior direcionamento e assertividade. Vale lembrar que é sempre importante consultar um profissional para elaborar seus treinos e auxiliar nos exercícios de forma a evitar lesões. E para contar com alta qualidade e credibilidade, conte com os equipamentos da linha Home da Movement e tenha todo o suporte que você precisa.